• 手机扫码即可VR实景观看西安地铁站内文化墙 2019-09-13
  • 青岛峰会以新安全观升级上合组织安全合作 2019-09-13
  • 台湾团体抗议美国操弄台湾问题破坏两岸关系 2019-08-29
  • 江西乐平工业园 红色污水在管委会门前直排 2019-08-28
  • 滴滴被指侵权遭刘翔索赔126万 法院已受理 2019-08-21
  • 汽车达人秀(109) 驶过独库公路的一年四季 2019-08-21
  • 武汉市武昌区:“一网打尽·双网融合”服务群众零距离 2019-08-19
  • 第五届西安(浐灞)金融高峰论坛举行 2019-08-16
  • 乌鲁木齐天山区设红榜黑榜每月考核辖区卫生 2019-08-16
  • 尤权:做好民族宗教工作 促进民族团结、宗教和顺 2019-08-15
  • “一带一路”将为民族品牌提供新的发展和机遇 2019-08-05
  • 女排总决赛名单将出炉:边缘二传逆袭上位 曾春蕾恐落选 2019-08-05
  • 七月流火:一半是甜蜜 一半是仁慈 2019-08-03
  • 张家界玻璃桥在国际桥梁大会获奖 2019-07-28
  • [酷]此文已经把马克思理论、边际理论、人类需求层次理论、生物学理论、心理学理论、社会管理学理论等理论在哲学层面完美融合了! 2019-07-21
  • 首页 要闻 图片 财经 旅游 社会 理论 教育 文艺 健康 视频

    法兰克福对沃尔夫斯堡 www.gh977.com 投稿邮箱:[email protected]

    新闻热线:0936-8860235


    立秋 润肺养肺为先
    发布日期:2019年08月12日   来源:人民网  编辑:李星凯

    “立秋之日凉风至”,8月8日进入立秋节气。立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,气温由酷暑模式逐渐变得凉爽。此时,暑湿尚未消退,秋燥渐起,昼夜温差大,过敏性疾病、呼吸道系统疾病进入高发期。因此,人体也要顺应季节更替,提前做好养生保健准备。

    秋燥重护肺。立秋后,燥气逐渐当令,气燥容易伤肺,进而耗伤津液,会出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状。中医认为,肺为“娇脏”,不耐寒热,通过鼻与外界相通,容易被秋燥所伤。所以,秋季也是鼻炎的高发季。建议大家立秋后要格外注意润肺养肺,饮食中多吃一些银耳、梨、荸荠、葡萄、柑橘、蜂蜜、百合、山药、紫菜、海带、绿豆汤等有润肺、养阴清燥功效的食物。同时,多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻的食物。

    防暑同时勿贪凉。今年三伏天是40天,立秋与三伏相遇,炎热可能并未因立秋有所缓解。而且,我国有些地区此时雨水较多,热与湿并存,容易伤脾,人们会出现食欲不振、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症状。因此,立秋后一是仍要注意防暑降温;二是切忌受凉,不贪吃冷饮,不在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间过长,睡眠时不要开风扇或空调直吹;三是要健脾祛湿,可在医生指导下服用党参、茯苓、薏仁等药材。

    温差大注意防感冒。昼短夜长、昼夜温差慢慢变大也是立秋后的一个显著变化,此时自然界阳消阴长,身体也应顺应节律转变,以“收敛”为主。建议大家不要熬夜,养成早睡早起的好习惯。中医认为,早睡能顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展。另外,由于立秋后温差变大,建议大家出门记得带一件薄外套,早晚感到凉意时披上,注意防感冒。

    养护心神。秋季是丰收的季节,但秋风萧瑟、落叶满阶等自然界天气变化,也难免让人“悲秋”起来,人们容易出现情绪失落、失眠、焦虑等问题。所以,立秋后要重点养护心神,进行精神调养,保持内心状态平和。生活中,遇到不开心或伤感的事情时,要主动想办法排解,可找信赖的亲人、朋友倾诉,也可通过体育锻炼和户外旅行,忘却甩掉情绪“包袱”。

    责任编辑:李星凯

    版权所有 张掖日报社 Copyright ? 2019

    地址:甘肃省张掖市甘州区县府南街109号 邮编:734000 投稿邮箱:[email protected]

    新闻热线:0936-8860235?联系电话:0936-8860239 举报电话:0936-8860205

    新闻信息许可证号:62120180027? 陇ICP备11000452号 中国互联网违法和不良信息举报中心

    甘公网安备 62070202000118号
  • 手机扫码即可VR实景观看西安地铁站内文化墙 2019-09-13
  • 青岛峰会以新安全观升级上合组织安全合作 2019-09-13
  • 台湾团体抗议美国操弄台湾问题破坏两岸关系 2019-08-29
  • 江西乐平工业园 红色污水在管委会门前直排 2019-08-28
  • 滴滴被指侵权遭刘翔索赔126万 法院已受理 2019-08-21
  • 汽车达人秀(109) 驶过独库公路的一年四季 2019-08-21
  • 武汉市武昌区:“一网打尽·双网融合”服务群众零距离 2019-08-19
  • 第五届西安(浐灞)金融高峰论坛举行 2019-08-16
  • 乌鲁木齐天山区设红榜黑榜每月考核辖区卫生 2019-08-16
  • 尤权:做好民族宗教工作 促进民族团结、宗教和顺 2019-08-15
  • “一带一路”将为民族品牌提供新的发展和机遇 2019-08-05
  • 女排总决赛名单将出炉:边缘二传逆袭上位 曾春蕾恐落选 2019-08-05
  • 七月流火:一半是甜蜜 一半是仁慈 2019-08-03
  • 张家界玻璃桥在国际桥梁大会获奖 2019-07-28
  • [酷]此文已经把马克思理论、边际理论、人类需求层次理论、生物学理论、心理学理论、社会管理学理论等理论在哲学层面完美融合了! 2019-07-21
  • 北京赛车开奖记录pk10 北京哪家酒店小姐 云南时时是官网 台湾时时彩国办开奖查询 淘宝周六10点开奖在哪里 gpk电子平台 群英会遗漏查询彩乐乐 老时时360走势图表 广州沐足店 星力九代捕鱼平台凤凰娱乐 北京快3最新开奖结果 2019港台神算图 欧洲俱乐部冠军总排名 网赌亲身经历 四场进球 捕鱼游戏机合同范本